منتدى ثانوية جنزور التخصصية

أهلا بك في منتدى ثانوية جنزور التخصصية
ندعوك للتسجيل معنا في منتدانا المتواضع ومشاركتنا أرائك وإقتراحاتك
منتدى ثانوية جنزور التخصصية

منتدى لطلبة وطالبات التانوية


    نصائح تطيل العمر

    شاطر
    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في الجمعة 26 نوفمبر - 10:07

    يميل الناس إلى الشعور بأنهم يبدون أصغر سنا، وينبضون بمزيد من الصحة من خلال الجسد، وهذا الشعور ليس بالأمر العسير، ويمكن الوصول إليه وبشكل ملموس من خلال النصائح التالية:

    الحمض النووي يبدل الحياة:

    إن العادات الصحية تصلح من الحمض النووي، وأظهرت دراسات عديدة أجراها الباحثان دين اورنيش واليزابيث بلاكبيرن وهما استاذان في الطب على أشخاص شكلت الخضراوات مايقارب 10 % من نسبة الدهون والسعرات الحرارية اليومية في وجباتهم ومارسوا تمارين التخفيف من الضغط والحد من الاجهاد، وانضموا لمجموعات الدعم الصحية انخفاض مستوى الكوليسترول بنسبة 29 % في التيلوميرزا، وهو إنزيم مركب من مجمعات صغيرة من البروتين موجود في نهاية الكروموسومات، التي تعتبر حيوية ومهمة لتحصين الجسم ومناعته وتعمل على إطالة العمر.

    وتعتبر التيلوميرزات القصيرة ومدى المستوى الذي تصل إليه، إشارة إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان، إضافة إلى المضاعفات الخطيرة عندما يمرض الإنسان.

    ممارسة التمارين الرياضية:

    إن القيام بالتمارين برفقة شريك مقرب، أو بين الازواج يمنحهما الفرصة للتحدث عن مختلف الأمور بجو خال من التوتر، ويقرب العلاقة بينهما، وليس هذا فحسب، بل إن التمرين برفقة الآخرين يعني البقاء على قيد الحياة لفترة أطول.

    - يقدم الدكتور أوز الذي يظهر في حلقات مختلفة في برنامج الإعلامية الشهيرة أوبرا وينفري نصيحيتن من أجل البقاء على قيد الحياة لفترة أطول والتمتع بشباب قوي وهما؛ المشي حيث يقول إن من لا يستطع المشي ربع ميل في خمس دقائق ترتفع نسبة وفاته أكثر خلال ثلاثة أعوام، إلى جانب أهمية وجود روابط اجتماعية، ناصحا بتجنب العزلة، معللا ذلك بأن القلب الذي لا يملك سببا للعيش لن يدوم ويستمر في النبض بل سيذبل وينعكس ذلك على الصحة العامة.

    التخفيف من تناول اللحوم:

    ففي دراسة استمرت عشرة أعوام وشملت أكثر من 545.000 من الاميركيين، وجدت أن الناس الذين يتناولون نحو أربع اونصات من اللحم البقري أو مختلف أنواع اللحوم في اليوم معرضون للموت المبكر بنسبة لاتقل عن 30 %، مقارنة مع غيرهم من أولئك الذين يتناولون اونصة واحدة.

    وأظهرت الأبحاث المختلفة المتعلقة بتأثير تناول اللحوم على الصحة العامة أن الحميات الثقيلة التي تركز على تناول ال
    لحوم الحمراء، تؤثر على متبيعها، وتزيد من مخاطر تعرضهم للإصابة بأمراض القلب وسرطان القولون.

    المفاتيح من أجل حياة مديدة تتطلب بذل جهود كبيرة، ومنها التحلي بالأمل وتوقع الأفضل:

    ففي دراسة أجريت على 100.000 امراة أجرتها مبادرة صحة المرأة، وجد خلالها أن اللواتي يتحلين بالتفاؤل والصور الايجابية أقل عرضة للموت بنسبة 14 %، مقارنة مع المتشائمات على مدى 8 أعوام من المدة التي استغرقتها الدراسة.

    - ومن الأمور المهمة أيضا العناية والاهتمام بأفراد نبادلهم مشاعر الاهتمام والرعاية، فبالرغم من التوتر المحيط والاجهاد لكلا الجنسين رجالا ونساء الذين يقضون وقتهم في الاهتمام بالشريك، إلا أن من يحبون هم أقل عرضة للإصابة بالمخاطر والأمراض والموت بنسبة تصل إلى 36 %. واستمرت هذه الدراسة 7 أعوام قبل إطلاق نتيجتها من جامعة ميشغان في أن روبر.

    إيجاد هدف والعمل من أجله:

    فالفرد الذي يعتقد بأنه يملك القدرة على الإنجاز،ومخططا للرحلات والخطوات التي يريد القيام بها، وكتبا مختلفة ليقرأها، تشكل دافعا لبقائه على قيد الحياة، ويكون بداخله نبض قوي، مقارنة مع أولئك الذين لا يملكون أدنى فكرة عما يريدون انجازه.

    ويرى الباحثون في المركز الطبي لجامعة راش في شيكاغو الذين أجروا مقابلة مع أكثر من 1200 شخص من البالغين، وجدوا ان ذوي الأهداف المحددة في حياتهم يموتون بعد خمسة أعوام من أولئك الذين لايملكون أي هدف في الحياة.

    احصل على الكفاية من الفيتامين D:

    ويرتبط نقص الفتيامين D بمرض ترقق العظام والسكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان، والكبار الذين لايحصلون على كمية كافية من فيتامين الشمس، عرضة للموت مبكرا بنسبة تصل إلى 26 %.

    وفي دراسة استمرت مايقارب 12عاما، شملت أكثر من 13.000 رجل وامرأة، لم يتعرضوا لأسباب الموت، نتيجة تناولهم فيتامين D باستمرار، الذي يؤثر على الصحة العامة بشكل ايجابي.

    ويقول الباحث ميشال ميلاميد وهو استاذ مساعد في كلية ألبرت اينشتاين للطب في برونكس. إن شرب الحليب المدعم والتعرض للشمس من 10 إلى 15 دقيقة في منتصف النهار ولعدة أيام في الأسبوع مع الاهتمام بوضع واقيات الشمس، وتناول المغذيات الغنية بهذا الفيتامين، يطيل من العمر ويمنح الصحة العامة



    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    بنت فلسطين
    مهندسة مية مية مشرفة قسم قرأت
    مهندسة مية مية  مشرفة قسم قرأت

    السنة الدراسية : سنة اولى
    الجنس : انثى السمك عدد المساهمات : 1196
    نقاط : 31556
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ الميلاد : 07/03/1996
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين في الجمعة 26 نوفمبر - 10:36

    مشكووووووووووووووووووووووووووور على الموضوع المفيد والطويل


    مشكور جدا على المعلومات المفيدة


    _________________








    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في السبت 27 نوفمبر - 3:19

    .......................


    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    king of janzour
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف

    السنة الدراسية : سنة أولى
    الجنس : انثى الدلو عدد المساهمات : 447
    نقاط : 30808
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ الميلاد : 29/01/1996
    تاريخ التسجيل : 06/10/2010
    العمر : 22
    الموقع : جنزور...جنزورية وأفتخر
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف king of janzour في السبت 27 نوفمبر - 9:00

    صحيت
    لكن اني منبيش عمري طويل
    حتى كان عشت ل20 سنة ياسر
    شن بندير بيه طول العمر


    _________________
    عاشت ليبيا حرة


    I love libya
    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في السبت 27 نوفمبر - 10:49

    اممممممممم زعمك تبي تموتي فيعز شبابك
    ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظغريب والله


    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    king of janzour
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف

    السنة الدراسية : سنة أولى
    الجنس : انثى الدلو عدد المساهمات : 447
    نقاط : 30808
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ الميلاد : 29/01/1996
    تاريخ التسجيل : 06/10/2010
    العمر : 22
    الموقع : جنزور...جنزورية وأفتخر
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف king of janzour في الأحد 28 نوفمبر - 5:24

    عادي
    كل شي بعلم ربي زي مايبي
    يخليني نعيش ميات عام ولا حتى نموت توا هادي حاجة مؤمنة بيها
    وطبعا كلكم مؤمنين ولا بالك لا يا إنتر
    وزي بعضه شباب ولا شيخوخة على أساس عندنا طموح حني ولا نشاطات للشباب احسن شاب تلقته ممكن مغمز يعاكس في الشارع
    وخلينا من الباقي


    _________________
    عاشت ليبيا حرة


    I love libya
    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في الإثنين 29 نوفمبر - 2:45

    أمممممممممممممممممممممممممممم
    حاشة البعض يا مديرة

    (ان بعض الظن أثم)


    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    king of janzour
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف

    السنة الدراسية : سنة أولى
    الجنس : انثى الدلو عدد المساهمات : 447
    نقاط : 30808
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ الميلاد : 29/01/1996
    تاريخ التسجيل : 06/10/2010
    العمر : 22
    الموقع : جنزور...جنزورية وأفتخر
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف king of janzour في الإثنين 29 نوفمبر - 2:48

    لا معروفة هيا
    مش كلهم


    _________________
    عاشت ليبيا حرة


    I love libya
    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في الإثنين 29 نوفمبر - 2:52

    والله انت ورايك


    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    king of janzour
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف

    السنة الدراسية : سنة أولى
    الجنس : انثى الدلو عدد المساهمات : 447
    نقاط : 30808
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ الميلاد : 29/01/1996
    تاريخ التسجيل : 06/10/2010
    العمر : 22
    الموقع : جنزور...جنزورية وأفتخر
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف king of janzour في الثلاثاء 30 نوفمبر - 6:35

    مش كلهم يا إنتر يعاكسوا
    توا إنت ووليد وهما وحمزة ومحمود و....
    قريب كل ولاد فصلنا يعني ومعاهم خوي معمريش شبحتكم تعاكسوا
    والنبي قولي شن الفايدة من لما تبدوا تعاكسوا
    مش إنت طبعا باقي الولاد أكيدة تعرف


    _________________
    عاشت ليبيا حرة


    I love libya
    avatar
    بنت فلسطين
    مهندسة مية مية مشرفة قسم قرأت
    مهندسة مية مية  مشرفة قسم قرأت

    السنة الدراسية : سنة اولى
    الجنس : انثى السمك عدد المساهمات : 1196
    نقاط : 31556
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ الميلاد : 07/03/1996
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين في الثلاثاء 30 نوفمبر - 9:50

    اي والله حق

    و سؤالك يا كينج حتى اني نيتي نعرف الجواب يعني شن الفائدة


    _________________








    avatar
    king of janzour
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف

    السنة الدراسية : سنة أولى
    الجنس : انثى الدلو عدد المساهمات : 447
    نقاط : 30808
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ الميلاد : 29/01/1996
    تاريخ التسجيل : 06/10/2010
    العمر : 22
    الموقع : جنزور...جنزورية وأفتخر
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف king of janzour في الأربعاء 1 ديسمبر - 1:49

    والله الله
    سؤال ديما نفكر فيه
    يحسابوا البنات يفرحوا
    بلعكس
    يبدا الولد إللي يعاكس أحقر إنسان على وجه الأرض بالنسبة ليها


    _________________
    عاشت ليبيا حرة


    I love libya
    avatar
    بنت فلسطين
    مهندسة مية مية مشرفة قسم قرأت
    مهندسة مية مية  مشرفة قسم قرأت

    السنة الدراسية : سنة اولى
    الجنس : انثى السمك عدد المساهمات : 1196
    نقاط : 31556
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ الميلاد : 07/03/1996
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين في الأربعاء 1 ديسمبر - 1:52

    اي والله حق



    _________________








    avatar
    king of janzour
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف
    مديرة المنتدى _ مهندسة فوق المألوف

    السنة الدراسية : سنة أولى
    الجنس : انثى الدلو عدد المساهمات : 447
    نقاط : 30808
    السٌّمعَة : 6
    تاريخ الميلاد : 29/01/1996
    تاريخ التسجيل : 06/10/2010
    العمر : 22
    الموقع : جنزور...جنزورية وأفتخر
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف king of janzour في الأربعاء 1 ديسمبر - 2:07

    والله درهولي كبدي


    _________________
    عاشت ليبيا حرة


    I love libya
    avatar
    بنت فلسطين
    مهندسة مية مية مشرفة قسم قرأت
    مهندسة مية مية  مشرفة قسم قرأت

    السنة الدراسية : سنة اولى
    الجنس : انثى السمك عدد المساهمات : 1196
    نقاط : 31556
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ الميلاد : 07/03/1996
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين في الأربعاء 1 ديسمبر - 2:17

    اي صح بكل


    _________________








    avatar
    romantic girl

    السنة الدراسية : سنه تالته
    الجنس : انثى العذراء عدد المساهمات : 176
    نقاط : 30159
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ الميلاد : 01/09/1996
    تاريخ التسجيل : 11/11/2010
    العمر : 22
    الموقع : ليبيا الخضراااااااااااااا
    العمل/الترفيه : نصرة الحق
    المزاج : حيتعدل

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف romantic girl في الأربعاء 1 ديسمبر - 5:11

    مشكور علي الموضوع طبعا انا لو عشت 80 سنه حيكونو 79 سنه شباب وسنه كبر لاني حيويه ونحب الحيويه هدا لوعشت علي اساس طامعه نوصل للتمانين
    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في الجمعة 3 ديسمبر - 2:42

    ان شاء الله بطول العمر واكثر حتي من التمانين
    هادم يا كينغ الولاد يلي يعاكسوا في المدرسء بلعاني يتسهوكو
    ويلي يعاكسو في الشارع مش متربين يشوف في بنت مش متربية تمشي معاه
    فهمتوا


    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    romantic girl

    السنة الدراسية : سنه تالته
    الجنس : انثى العذراء عدد المساهمات : 176
    نقاط : 30159
    السٌّمعَة : 4
    تاريخ الميلاد : 01/09/1996
    تاريخ التسجيل : 11/11/2010
    العمر : 22
    الموقع : ليبيا الخضراااااااااااااا
    العمل/الترفيه : نصرة الحق
    المزاج : حيتعدل

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف romantic girl في الجمعة 3 ديسمبر - 3:00

    ممممممم
    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في الجمعة 3 ديسمبر - 3:24

    ؟؟؟؟؟؟؟؟


    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    بنت فلسطين
    مهندسة مية مية مشرفة قسم قرأت
    مهندسة مية مية  مشرفة قسم قرأت

    السنة الدراسية : سنة اولى
    الجنس : انثى السمك عدد المساهمات : 1196
    نقاط : 31556
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ الميلاد : 07/03/1996
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين في الجمعة 3 ديسمبر - 4:19

    اها فهمت


    _________________








    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في الأربعاء 8 ديسمبر - 4:00

    la;,vdk ugd hglv,v


    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    بنت فلسطين
    مهندسة مية مية مشرفة قسم قرأت
    مهندسة مية مية  مشرفة قسم قرأت

    السنة الدراسية : سنة اولى
    الجنس : انثى السمك عدد المساهمات : 1196
    نقاط : 31556
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ الميلاد : 07/03/1996
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين في الأربعاء 8 ديسمبر - 11:41

    la;,vdk ugd hglv,v

    مشكورين علي الهرور هادي هيا الي كاتبها وعندك خطا بدل الهاء ميم ولا

    العفوووو


    _________________








    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في الجمعة 10 ديسمبر - 2:27

    صح مشكورة


    _________________

    ا

    اسد الصحراء
    avatar
    بنت فلسطين
    مهندسة مية مية مشرفة قسم قرأت
    مهندسة مية مية  مشرفة قسم قرأت

    السنة الدراسية : سنة اولى
    الجنس : انثى السمك عدد المساهمات : 1196
    نقاط : 31556
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ الميلاد : 07/03/1996
    تاريخ التسجيل : 13/10/2010
    العمر : 22
    العمل/الترفيه : طالبة زي باقي الطلاب
    المزاج : مية مية

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف بنت فلسطين في الجمعة 10 ديسمبر - 23:41

    العفووو


    _________________








    avatar
    INTER MILAN
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية
    مهندس محترف _ مشرف قسم العلوم الهندسية

    السنة الدراسية : اولى
    الجنس : ذكر الميزان عدد المساهمات : 1419
    نقاط : 31798
    السٌّمعَة : 20
    تاريخ الميلاد : 26/09/1995
    تاريخ التسجيل : 11/10/2010
    العمر : 23
    الموقع : ziyad95_m@yahoo.com
    العمل/الترفيه : كرة السلة
    المزاج : متقلب المزاج

    رد: نصائح تطيل العمر

    مُساهمة من طرف INTER MILAN في الثلاثاء 14 ديسمبر - 2:40

    ,g,,,,,,


    _________________

    ا

    اسد الصحراء

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين 21 يناير - 19:18